장염에 좋은 음식

상한 음식을 먹게되면 독성물질이나 바이러스 등에 의해 장에 염증이 생겨

장염에 걸리는 경우가 있습니다.

극심한 스트레스로 인해 위염과 함께 오는 경우도 있죠.

복통, 설사, 구토 등의 증상으로 사람의 심신을 매우 지치게 합니다. 

 

음식물 섭취에 항상 주의하며

적절히 수분보충과 식사를 하여야겠습니다.

 

 

장염에 좋은 음식

양배추

장염에 좋은 대표음식으로는 양배추가 있습니다.

양배추는 풍부한 비타민K와 비타민U, 식이섬유가 들어있어

장염, 위염, 위궤양 등에 효과적입니다.

장을 깨끗하게 하여 장염을 낫게하려면

양배추 달인 물이 좋습니다.

 

 

 

바나나

바나나의 풍부한 식이섬유가 장운동을 돕고 장염을 예방해줍니다.

바나나의 탄닌산이 배설물의 수분을 감소시켜주기에

설사증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

생강

생강은 몸에 열을 내어 신진대사를 촉진시키기에

장염으로 인한 복통과 설사를 멈추게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

장염에 좋은 음식을 먹는 동안은

장염에 좋지않은 음식을 먹지 말아야하는데요.

장염에 나쁜 음식은

인스턴트, 패스트푸드 등의 밀가루음식과

아이스크림 같은 차가운 음식이니 조심하셔야겠습니다.