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ADHD 증후군 증상 자가진단 치료방법 교육방법 ADHD 증후군 증상 자가진단 치료방법 교육방법 질풍노도의 시기를 보내고 있는 산만한 아이를 보게 되면 ADHD가 아닌지 조금 지나친 걱정들을 하시는데요. 산만함과 ADHD의 경계. 그 차이를 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 시끄럽고 산만하면 무조건 ADHD인가요? 활발하고 능동적인 아이나 호기심이 왕성한 아이도 산만해 보일수 있습니다. 산만한 아이가 ADHD일 가능성이 높긴 하지만 무조건 ADHD로 간주하는 것은 금물입니다. 아이의 기질적인 문제나 불안장애나 소아우울증등에서도 산만함은 나타날수 있기 때문입니다. ADHD가 조용하다고? 조용한 ADHD는 지속적으로 집중하는데는 장애를 겪는 것이 분명하지만, 과잉행동 양상은 나타나지 않는 경우입니다. 조용한 ADHD는 ADHD 전체환자의 20%정도로 추..
변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변기에 언제까지 앉아있을래? 변비로 항상 몸이 무거운 느낌을 받으며 5일에 한번씩 대변을 보며 변비로 고생하는 사람들이 의외로 많습니다. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 으로 시~원하게 화장실 가자구요! 변비에 좋은 음식 ✅사과 사과에는 수분함량이 높고 비타민 C가 풍부하며 수용성, 불용성 식이섬유를 모두 함유해 과민성 대장증후군에도 도움이 되요. ✅바나나 바나나에는 비타민과 미네랄 그리고 수용성 식이섬유와 칼륨이 풍부해 장 운동을 활발히 해주고 장 질환에도 도움을 줍니다. ✅키위 키위에는 비타민 C, 미네랄, 칼륨, 펙틴 등의 영양소가 풍부하여 장운동에 도움을 주며, 딱딱한 변을 묽고 부드럽게 만들어 배변을 편안히 하도록 도와줘요. ✅무화과 무화과에는 식물성식이섬유가 들어있..
😫뇌졸중 전조증상 초기증상 😫뇌졸중 전조증상 초기증상 뇌졸중 전조증상은 예고없이 찾아옵니다. 뇌졸중은 일반적으로 50대나 60대 이후 발병률이 높은것으로 알려졌으나 현대사회에는 식습관문제, 스트레스, 비만, 흡연, 음주가 증가하며 젊은 세대에서도 많이 나타나고 있는 추세라 평소 주의가 필요하겠습니다. 뇌졸중은 우리나라 사망률 1위를 차지하는만큼 뇌졸중 전조증상이 보일경우 가벼이 여기지마시고 인근 병원방문으로 검진과 치료를 받는것이 우선이라하겠습니다. 😫뇌졸중이란? 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 못하여 뇌손상이 오면서 뇌의 여러가지 기능이 제 역할을 하지 못하는 질환입니다. (뇌경색은 전체 뇌졸중환자중 80%를 차지하는 뇌혈관이 막힌 허혈성 뇌졸중이라하며 뇌출혈은 뇌혈관이 막혀서 터진 출혈..
아파트 평수 계산법 보는법 아파트 평수 계산법 보는법 아파트 평수는 평과 제곱미터 등 한가지로 통일되어있지않기에 부동산중개인, 매수자, 매도자 등등이 서로 다르게 생각하고 말하는 경우도 있어 혼란스러운 일이 발생하기도 하는데요. 오늘은 헷갈리는 아파트 평수 계산을 간단하고 쉽게 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 공식적으로 건물과 토지는 '㎡(제곱미터)'라는 면적단위를 사용하지만 예전부터 사용되어온 '평(약3.3㎡)'에 익숙해져 있기에 두가지가 혼용되어 사용되고있습니다. 평 단위에 익숙한건 일제강점기의 잔재이기에 이를 바로잡으려 정부에서 2007년부터 ㎡(제곱미터)로 표기하도록 지정한 것입니다. 1평은 3.3㎡(제곱미터)입니다. (1평은 3.3057㎡ 이고 1㎡는 0.3025평입니다.) 소수점아래로 4개까지 있기에 보통 계산기를 ..
💰2021년 최저임금 시급 월급 실수령액 주휴수당 계산법 💰2021년 최저임금 시급 월급 실수령액 주휴수당 계산법 2018년 최저임금은 전년대비 16.4% 인상된 7,530원입니다. 2019년 최저임금은 전년대비 10.9% 인상된 8,350원입니다. 2020년 최저임금은 전년대비 2.9% 인상된 8,590원입니다. 2021년 최저임금은 1.5% 인상된 8,720원으로 책정되었습니다. 해마다 최저임금 인상률이 낮아지고 내년은 역대 최저치 인상률입니다. 최저임금제는 근로자에 대하여 임금의 최저수준을 보장하여 근로자의 생활안정과 노동력의 질적향상을 꾀함으로써 국민경제의 건전한 발전에 이바지하게 함을 목적으로 하는데 있습니다. 2020년 최저시급은 8,590원으로 월급으로 환산할때 1,795,310원입니다. 2021년 최저시급은 8,720원으로 월급으로 환산할때 1,..
🍠고구마 삶는법 시간 🍠고구마 삶는법 시간 달콤한 고구마 삶는법이에요. 다이어트 식단에 절대 빠질수 없는게 고구마 아니겠어요. 🍠1.흐르는 물로 고구마에 묻어있는 흙과 불순물을 깨끗이 씻어내요. 🍠2.고구마를 물에 반쯤 잠기게 넣고 다시마(고구마를 맛있고 더빨리 익게해주는 촉매제)를 넣고 (다시마 없으면 안넣어도 되요) 🍠3.고구마의 단맛을 더 내려면 물에 설탕과 소금을 2티스푼씩 넣어주면 돼요. 고구마 삶는 시간은 센불에 삶다가 김이나면 중불로 20분간 삶은후 약불에 약 20분쯤 더 삶아주세요. 물이 부족하다싶으면 더 넣어주세요. 젓가락으로 찔러봐서 부드럽게 들어가면 다 익은거고, 뻑뻑하면 더 익혀야해요. 불끄고 5분간 뜸들여요. 🍠4.다 삶고 나면 바로 남은 물을 버리고 뚜껑을 확 열고 물기가 마르도록 두세요. 눅눅하지않..
밤 삶는 방법 시간 찌는법🌰 밤 삶는 방법 시간 찌는법🌰 가을과 겨울철 대표적인 간식으로는 밤이 최고죠. 밤 칼로리는 100g당 보통 130kcal정도에요. 밤의 당지수(gi)는 60으로 고구마 당지수인 55보다 높아요. 밤 10개 먹으면 하루필요한 비타민c가 채워지니 10개이하로 드시는게 좋겠죠. 칼로리도 은근 높으니 말이에요. 밤 먹는건 맛있고 좋은데 두꺼운 껍질 까는게 은근 고되고 힘들죠. 밤 껍질 쉽게 벗기는 밤 삶는 방법으로 맛있게 드셔보세요. 🌰밤은 소금물에 30분정도 담궈놓으면 벌레먹은 썩은 밤이 둥둥 떠오르니 골라내주세요. 🌰밤을 깨끗이 씻고 삶고나서 밤까기 쉽게 미리 꼭지부분에 살짝 칼집을 내어주세요. 🌰밤 삶는 시간은 찜기에 밤이 물에 잠길정도로 붓고 중불 30분 + 뜸들이기 10분방치 해주세요. 이 뜸들이기 10..
아로니아 효능 아로니아 효능 열매중의 왕. 중세시대에는 아로니아를 만병통치약으로 사용할 정도로 킹스베리(베리중에 안토시아닌성분을 가장 많이 함유)라는 별칭도 있는 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 아로니아 효능 - 황산화 작용 아로니아의 항산화력으로 체내면역성을 키워 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 하며 면역력 증강시킵니다. 아로니아의 포도의 80배, 아사이베리의 50배, 복분자의 20배에 달하는 폴리페놀, 타린 성분이 함유되어 체내 활성산소 제거하며, 항산화물질이 블루베리보다 4배이상 많아 노화와 암예방 혈관건강에 탁월합니다. 안토시아닌, 폴리페놀 성분에는 인슐린 분비를 촉진시키고 당을 조절해주는 작요을하여 당뇨병과 관련된 면역체계를 강화하고 염증을 줄여 당뇨예방에 좋습니다. 2. 아로니아 효능 - ..

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